チーズケー記

思いつきレシピ、作った料理、食べたものの忘備録。

【手抜きレシピ】ピーナッツバターのスムージー

夏の間、あまりの暑さでキッチンに立つのがいやになり、更新がすっかり滞っていました。

猛烈に反省。

今回は、そんなやる気ゼロの時にも簡単に作れて、元気が出るスムージーのレシピをご紹介します。

 

【材料】(1人分)

牛乳 150ml

バナナ(中くらい) 1本

ピーナッツバター(加糖・スムースタイプ)  小さじ2

きな粉 小さじ2

 

(※乳製品アレルギーの方は、牛乳を豆乳やアーモンドミルクに替えて作ってください。)

 

【作り方】

材料を全てミキサーにかけるだけです。

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バナナ×牛乳の王道コンビに濃厚なピーナッツバターと香ばしいきな粉がプラスされ、

いやこれめっちゃ美味しい。

 

加糖のピーナッツバターはたいてい塩も入っていますが、

この絶妙な塩気が、厳しい残暑で疲れ果てた五臓六腑(?)に染み渡ります。

食欲がない日の朝食代わりにもおすすめです。

 

 

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